我不怕便秘。专家提醒我:不要吃香蕉蜂蜜水。这6招会让你快速流畅

蜂蜜和蕉无疑是生活中炙手可热、备受推崇的食物。便秘是现代社会很多人的问题,不是因为饮食,就是因为生活方式不靠谱。许多人吃蜂蜜和香蕉来防止便秘,因为这两种在每个人的谣言中都有神奇的作…

蜂蜜和蕉无疑是生活中炙手可热、备受推崇的食物。便秘是现代社会很多人的问题,不是因为饮食,就是因为生活方式不靠谱。许多人吃蜂蜜和香蕉来防止便秘,因为这两种在每个人的谣言中都有神奇的作用。但其实便秘的防治,或者说饮,也需要你的科学治疗。

空直接在腹部吃蜂蜜,对促进排便没有效果。喝还可以:

首先,如果你的肠胃没有消化系统问题,可以吃蜂蜜空,但是如果你的肠胃有问题,吃蜂蜜空很容易引起胃灼热。

其次,请不要相信关于蜂蜜的神奇传说,因为它没有神奇的功效,更不用说治病了。蜂蜜含有的营养成分最多,就是糖,吃了可以补充能量。但是蜂蜜如果干吃,对便秘没有影响。

最后,如果用蜂蜜和水冲泡,可以起到适当的促进排便的作用。喝蜂蜜水可以促进肠道新陈代谢,促进排便,防止便秘。当然你会发现促进排便的根本物质是水,和蜂蜜关系不大。

吃香蕉排便,效果可以是:

吃香蕉可以适当促进排便,这是一个真实的命题。香蕉富含膳食纤维,能吸收水分,促进肠道蠕动,从而促进排便,预防便秘和结肠癌。

喝蜂蜜吃香蕉要注意的事情:

限量吃蜂蜜,吃多了容易发胖;

蜂蜜,没有神奇的营养成分,蜂蜜多糖并不神奇,它好吃又甜,因为它含有大量的糖类,而这些糖类只会给你提供热量,吃多了很容易增加肥胖的风险。

所以蜂蜜作为正常食物食用没有问题,但要注意严格限制,拒绝肥胖。蜂蜜的日摄入量不应超过50克。

早晚吃蜂蜜;

喝蜂蜜(水)的时间一直是人们比较关注的话题。有人说早上喝蜂蜜好,有人说晚上喝蜂蜜可以预防疾病。其实喝蜂蜜的时间并不是特别固定的,无论什么时候喝都会消耗那么多营养。

当然,如果肠胃有消化问题,也不建议喝空。如果没有,建议你随时可以享受。

香蕉虽然好吃,但必须限量食用:

香蕉是一种很好的热带水果,老少皆宜,味道诱人。建议你吃,而且要吃的健康。每天吃的香蕉量也要限制。每天吃1-2个香蕉就够了。应该不会过分。过量食用容易给胃增加负担,甚至增加便秘的风险。

蜂蜜和香蕉都有适当的促进排便作用,但请不要相信食物只是食物,并不能真正治愈疾病。

出现便秘怎么办?

请注意,便秘第一次出现时,人体是可以“自我调节”的。不需要马上吃药,只是在日常生活中多加注意,改变坏习惯。便秘持续或加重,建议就医。

从生活习惯入手,养成良好的排便习惯,每天1-2次;

饮食可靠,增加粗粮和蔬菜的摄入量;

吃动态平衡,增加运动量;有空的时候做个腹部按摩。

如果病情严重,可以遵医嘱口服药物。

肛门药物治疗。

假设以上方法都不能缓解便秘症状,则应进行灌肠排便。

要科学预防便秘,请尽力而为。

作者: 每日画报

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