泡脚有讲究 胜过“吃补药”!牢记“加3物、避4事” 舒服又养生

中国人很讲究泡脚。民间有句话叫“热水泡脚不如吃补药”,简单明了的概括了泡脚对身体的好处。今天,我们一起来看看。 中医讲究泡脚,比“吃补药”好! 生活中,很多人把泡脚作为睡前必备的“…

中国人很讲究泡脚。民间有句话叫“热水泡脚不如吃补药”,简单明了的概括了泡脚对身体的好处。今天,我们一起来看看。

中医讲究泡脚,比“吃补药”好!

生活中,很多人把泡脚作为睡前必备的“功课”,认为泡脚有利于睡眠和下体血液循环,起到疏通经络、活血益气。特别是女性还可以排出脚上的寒气,帮助改善手脚冰凉,增强人体免疫力。

其实泡脚很简单。只能用热水或者加一些中草药,根据自己的体质和需要改善的身体症状选择不同的中药,才能达到更好的

泡脚不如吃补药!请记住,“增加3件事”是舒适和健康的

首先,用叶泡脚,补阳驱寒

艾叶我们都很熟悉。艾叶在中药中具有温经散寒、消炎止血的作用。我们经常用艾叶泡脚,可以降火、去火消炎,帮助提升体内的阳气,驱寒。很多人感冒了都会有好结果。

第二,用辣椒泡脚,杀菌止痒,改善脚气

不仅是调味品,也是中药。花椒水煮泡脚最大的好处是改善脚气和脚臭,因为花椒杀菌止痒消毒效果好,经常使用还能增强人体免疫力。

第三,用生姜泡脚保暖,改善风湿

生活中用姜片泡脚,但这是最经济的养生方式。生姜性温,有利于排出体内寒湿,促进血液循环。所以对改善女性手脚冰凉、风湿性关节炎、痛经、感冒有效果。

泡脚的过程中,可以用手按摩脚,包括脚上的一些重要穴位。洗脚后,我们用温热的手掌轻轻按摩脚心,然后按摩脚背,最后拉每个脚趾。整套动作能滋养元气,疏通经络,促进新陈代谢,也有利于改善睡眠,提高睡眠质量。

泡脚时,加入适量的中药可以更好的调理身体,改善身体的不适。但是在生活中,很多朋友泡脚都会出错,所以要记住,最好避免这些误解。

泡脚不如吃补药!请记住,“避免4件事”是舒适和健康的

第一,简单泡几次说效果不好

有的人用中药跑脚后没有明显改善,感觉没效果或者效果差。其实这是不对的。需要很长时间才能有明显效果,不用担心。

二、泡脚中药反复煮沸

有人认为中药泡脚太浪费,不能代替药材,重要的反复使用是不对的。很多中药的药效会在前两个疖子期间充分释放,反复疖子只会浪费时间,没有药效。

第三,泡脚时间越长越好

泡脚不是越久越好。每次保持30-40分钟,就能达到保持健康的目的。如果时间太长,很容易出汗过多,对我们的大脑有害。

第四,足浴水温越高,效果越好

每次用中药泡脚,都需要先把中药在水里煮开,然后把汁液放到40℃左右才能把脚放进去。水温过高,容易灼伤皮肤,同时血液循环过快。对于中老年人来说,可能会崩溃。

作者: 每日画报

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