心脏不好的人群 需要休息还是需要进行锻炼 看专家的理解

是我们最重要的器官之一,也是保证我们自己的血液输送到人体各种组织的生命动力。心脏不好的话,常见于冠心病、先天性心脏病、心律失常等心脏病患者,严重危及患者的生命健康。对于这类心脏不好…

是我们最重要的器官之一,也是保证我们自己的血液输送到人体各种组织的生命动力。心脏不好的话,常见于冠心病、先天性心脏病、心律失常等心脏病患者,严重危及患者的生命健康。对于这类心脏不好的人,要特别注意日常常见的生活习惯。

心脏不好的人需要休息还是运动?

我相信运动的好处是有目共睹的,但是对于一些特殊,要特别注意对运动的控制。对于心脏不好的人来说,运动会导致病情加重,甚至猝死,但适度的运动也有利于自身心脏功能的恢复,从而有助于疾病的控制。

1.运动对心脏病患者的益处:运动可以增强心脏功能的适应性,提高冠状动脉的供血能力和弹性,减少心脏病的危险因素,提高人体血管的调节能力。因此,运动疗法是心脏康复的重要组成部分,对促进心脏患者的康复具有重要作用。

临床上,心脏病患者的运动处方主要有以下几个目的:(1)增加自身心肌的供氧,增强心肌的工作效率;降低胆固醇含量,降低心脏病危险因素,增加血管弹性,延缓动脉硬化发展,改善心情。

2.心脏病患者的运动方式:以改善心肺功能为主要目的的有氧运动,结合一些活动关节、促进血液循环、增强肌肉力量等运动。锻炼要循序渐进。目前认为,其他心脏不好的人,除严重冠心病和不稳定型心绞痛、心功能不全、严重心律失常伴有运动器官疾病,急性感染者不能运动外,应根据医嘱适度运动。

3.锻炼可以改善心脏功能:

心功能差的人需要一些运动来刺激和增强心肌收缩的能力。有氧运动是首选,对心脑血管疾病有益,因为它能加速血管内层血管舒张物质的分泌,促进血液循环。考虑到运动的难度和可行性,一般推荐快走或慢跑。

4.心脏功能不佳需要“运动”和“安静”的结合:

心脏泵血不畅的人,如果运动量过大,容易出现血压异常、头晕、哮喘等一系列症状。要避免运动损伤,需要动静结合,逐步增加运动量,但重点是量力而行。运动量不是越多越好。必须控制在一定程度,避免“膝伤”。运动后休息的时候,不要马上停下来,要做好“缓冲运动”,保护心脏。

锻炼的好处很多,不仅仅是在心脏上:

一、能改善他们的心肺功能:

有氧运动可以训练我们身体吸入氧气的能力,提高我们的肺活量。长期的运动可以使自己的心肌纤维变得粗壮有力。运动时吸入氧气可以使心肌细胞有良好的代谢环境,预防心血管疾病的发生。

b、能促进自身新陈代谢:

有氧运动可以促进消化液的分泌和胃肠蠕动,改善食欲,加速食物的吸收,减少便秘。运动对训练神经的效果更明显。保持骨骼、肌肉和关节的韧性和坚固性,可以使患者的肢体比不运动的同龄人运动得更快。运动也是代谢性疾病(如高血糖、高尿酸血症或高血脂)的克星。

增强他们的免疫力:

运动可以调动我们免疫系统的应激能力,抵抗病菌的入侵。到了老年,我们需要远离各种“大病小病”!

预防骨质疏松症:

中老年人由于自身骨骼中钙的流失,骨骼比较脆,容易骨折。有规律的有氧运动可以增加骨骼的密度。有效防止钙流失,运动时偶尔晒晒太阳也能补充维生素D,促进体内钙的合成。

长期坚持,“运动”其实是中老年人抵御疾病的“良药”。

但运动应以步行、慢跑、骑自行车或锻炼自行车或游泳等中低强度有氧运动为主,以改善患者的心肺功能。当然,最重要的是知道如何循序渐进的锻炼。比如病房的这个阶段,你要从慢走开始,逐渐练习慢走,慢慢爬楼梯,辅以上肢和下肢的运动;

出院后可以逐渐加快行走速度,增加爬楼梯的时间。然后逐渐恢复正常活动,坚持每天至少运动30分钟,运动后以无不适为金标准。在此期间,注意监测心率和血压的变化,如有异常及时就医。

作者: 每日画报

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