手麻后最简单的小妙招是什么?

手麻后最简单的小妙招是什么?下面我们来介绍一下。 手麻后最简单的小妙招是什么?手麻后最简单的小妙招有按摩内关穴、按摩手三里、做颈椎保健操等。另外,自主神经功能紊乱也可能引起手麻,往…

手麻后最简单的小妙招是什么?下面我们来介绍一下。

手麻后最简单的小妙招是什么?手麻后最简单的小妙招有按摩内关穴、按摩手三里、做颈椎保健操等。另外,自主神经功能紊乱也可能引起手麻,往往随着患者的情绪变化,在烦躁、心慌、焦虑的时候,症状就会体现出来,因此保持良好的心态也是非常重要的。

手麻后最简单的小妙招如下:

1、按摩内关穴

手掌心向上,腕横纹正中后二寸约三横指的距离。刚好在正中神经上,治腕管隧道综合症最好,是手指麻、手酸痛的良穴。

2、按摩手三里

手肘弯屈,肘尖端往手腕方向三寸四横指距离,肌肉鼓起来的地方,按到穴位有酸胀的感觉。治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状,按压手三里后,一直揉按到手腕处。

3、做颈椎保健操

手麻很有可能是颈椎病导致的,经常做颈椎保健操能够预防颈椎病、缓解颈椎病症状,减少手麻的发生。颈椎保健操步骤:

①准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

②左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

③前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

④旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。

⑤摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。

⑥头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

⑦双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。

另外,自主神经功能紊乱也可能引起手麻。往往随着患者的情绪变化,在烦躁、心慌、焦虑的时候,症状就会体现出来。而且,这种发麻位置不固定,呈游走的状态。患者往往还会失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆力衰退。因此保持良好的心态也是非常重要的。

以上是【手麻后最简单的小妙招是什么?】的详细全文内容,更多的科普知识请移步到首页。

作者: 每日画报

为您推荐

返回顶部